ANNUAIRE FRANCAIS DU BALL-TRAP

Salut Galinette,

Je t'avoue que je ne connais pas bien la sophrologie.
J'en ai un peu entendu parler, et en bien, pour le mental, la relaxation, le vide ou la concentration intérieure. Alors oui, pourquoi pas.

Par contre, ce dont je suis sûr c'est que la pratique d'un art martial en parallèle du tir, comme le Judo par exemple, est excellente. ( là je sais de quoi je parle, j'en ai fait )

Je t'ai parlé de la respiration. Ca c'est fondamental !
Entre tes séries, fais quelques exercices.
Entre deux plateaux, respire également à fond. Ta respiration doit être profonde et partir du ventre pour être efficace.
Ceci dit, avec modération quand même car il ne faut surtout pas se sur-oxygener.
La pratique de la respiration existe dans tous sport, elle permet de déstresser et d'être plus lucide. Même dans le quotidien c'est efficace, surtout pour les gens anxieux ou nerveux.

Tu as raison de ne jamais aller aux résultats pendant la compet.  C'est la pire des choses.
On cogite, on calcule, on espère trop, on se prend la tête et......on se fait monter la pression, l'anxiété et le mauvais stress.

On ne tire pas quatre séries dans une journée, on tire pendant toute une journée.
Il faut donc gérer également l'entre-deux planches.
Se divertir, ne pas passer de trop longs moments à regarder tirer les autres et ne jamais quitter une activité pour monter directement sur le pas de tir !
Un quart d'heure à vingt minutes avant ta planche, isole-toi et marche un peu !  Repense un peu à ton pointage, tes positions, puis fais le vide dans ta tête et encore....oblige-toi à respirer !

Entre deux planches, surtout si il y a beaucoup d'attente, une petite sieste n'est pas interdite, bien au contraire. Mais pas plus de dix minutes et au moins une heure avant le début de ton prochain tir.  Le tir fatigue beaucoup nerveusement.

Pour ce qui est de boire un coup pendant la compèt, ça n'est malheureusement pas compatible avec le tir.
Il faut attendre le soir avec les copains.  Mais il y a aussi le risque
de rentrer en camion bleu avec gyrophare....

Voila. A plus !

Bonjour Lieute,

Tout à fait d'accord avec pas mal de choses que tu viens d'exprimer.
Il est clair que tout le monde ne réagit pas de la même façon face au stress.
Ce que j'ai exprimé dans mon post précédent après tout, ne concerne que moi.

Certains ont besoin de se stimuler en presque en permanence pendant la compet, d'autres pas.
Exemple: aller aux résultats régulièrement ou pas; dans mon cas c'est néfaste.
Pour ma part je ne tiens surtout pas à savoir si je suis devant ou derrière.
Mes scores me suffisent pour me faire une idée, quitte à la fin d'avoir une bonne ou mauvaise surprise.
En fait, qu'ils soient bons ou mauvais, je me met dans l'état d'esprit qu'ils ne seront pas suffisants pour gagner et qu'il faudra faire encore mieux à la prochaine série.
Même un 25 ne me rassure pas. Je dirais même qu'au contraire il me fait craindre une brusque chute à la prochaine.  Alors je fais toujours attention à le relativiser.

D'autre part, lorsque je dis qu'on ne tire pas quatre séries dans une journée mais qu'on tire pendant toute la journée, je m'exprime mal.
Je veux dire par là, que la compétition continue entre chaque série, que ces moments ont presque autant d'importance que pendant les séries et qu'il faut y être très attentif, chacun agissant selon son besoin et sa personnalité. Mais il faut gérer ces moments là !

Voilà

Bon tir à toi

A+